体重看守者与健身中心


在同类的第一个研究中,使用复杂的方法来衡量身体组成,全国知名的商业减肥计划,体重看守,相比健身房会员计划,以找出哪些方法赢得了良好的健康游戏。密苏里大学的一位研究人员检查了参与者的真实经历,以确定哪个项目可以帮助人们减轻体重,减少体内脂肪和获得健康益处。答案是两者都有优点和缺点,并且两者的结合产生了最好的结果。

参加体重监测12周的参与者平均体重减轻了5%,即大约9磅。然而,MU人类环境科学学院的运动生理学助理教授史蒂夫·鲍尔(Steve Ball)发现,体重减轻的大部分是瘦肉组织,而不是脂肪。

“参与者的身体脂肪百分比根本没有改善,因为他们失去了比瘦肉组织更高的百分比”,MU延伸状态健身专家Ball说。 “保持瘦肉组织是有利的,因为它与更高的新陈代谢有关。失去瘦肉组织通常会减慢新陈代谢。你的身体是什么,比你的体重更重要。“

大多数其他体重看守研究没有考虑身体脂肪百分比的变化,只关注体重。 “

”这是我们研究的一个方面,使它独一无二,“鲍尔说。 “我们使用了一种复杂的身体组成测量--Bod荚 - 来看看失去了什么样的体重:瘦或胖。”

另外,Ball说这项研究是新颖的,因为计算机断层扫描(CT扫描)用于研究腹部脂肪的变化,这对心血管疾病更具预测性。尽管健身中心组的体重减轻很少,但是由于腹部脂肪(重要器官周围脂肪)的损失,他们的健康状况可能会有所改善。 Ball总结说,这些结果意味着运动可能会对代谢综合征产生积极的影响,尽管数量在规模上。

球也发现,团队的支持是非常重要的。在研究期间,大部分体重监视员参加了这个项目,而许多健身中心的参与者都退出了。

“这些结果意味着超重,久坐不动的妇女加入健身中心,目的是减肥或体脂变化,可能会失败,没有支持,也没有改变他们的饮食,”鲍尔说。 “开始锻炼计划的人中将近50%将在六个月内戒烟”

“这项研究试图发现超重女性试图减肥时发生的事情。”鲍尔说。 “我认为研究的结果说明了多管齐下的必要性,以减轻体重,减少体脂和增加健康。我希望这将成为调查商业减肥计划的系列研究中的第一个。“

这项研究 - ”商业减肥计划与健身中心的比较“ - 已在线发表在”6月刊“上运动生理学。